各位朋友们，小编又来给大家分享知识了啦！书接上篇，继续深度挖掘关于扁平足的内容。虽说扁平足对于人的日常生活也没有太大的影响，但是很多人还是希望能改善。那么，扁平足可以预防和改善吗？如何预防和改善呢？下面就让专业修脚加盟商给大家分享一些方法。有需要或者感兴趣的朋友千万不要错过这篇文章哦！

　　一、预防和改善扁平足

　　如果想知道自己或孩子是否有扁平足，可以使用相对简单和初步的判断方法。首先，在深色地板或不吸水的地板上用足底沾水或白粉标记，然后观察足底标记的形状，并比较下图来判断足弓。

　　大多数扁平足患者可以保守观察和跟踪。家长可以带孩子多走沙滩、沙池，教孩子练习垫脚趾、用脚趾抓毛巾、赤脚在不平的鹅卵石上行走等动作，促进孩子足弓的塑形和恢复。医疗鞋垫也可以定制，或者有合适足弓的鞋子也有利于支撑足弓，保持足部在正确的位置发育。

　　二、如何改善扁平足？专业修脚加盟商建议如下：

　　1、一只脚支撑保持平衡，另一只脚用脚底按压网球或筋膜球，缓慢前后滚动，往复20-30次，每次2-3组，每天2-3次。

　　2、坐姿，用脚趾抓毛巾，抓紧后保持3秒，然后放松，重复20次，每次做3组，每天3次。

　　3、保持脚底和脚趾始终与地面接触，然后抬高脚跟3秒钟，放下脚跟，重复15-20次，每天2-3组。

　　4、双手撑地，四肢跪下，一只脚后伸脚趾着地，保持5秒，再恢复，重复15次，每次做3组，每天3次。

　　5、定制医疗鞋垫。扁平足是一种非常常见的足部疾病，但真正了解它的人并不多，所以很少有人足够重视它。当发现扁平足症状时，建议及时寻求专业医生或治疗师的帮助，找出原因，并对症治疗。

　　以上是专业修脚加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！