拥有健康的身体是很多人的愿望，所以，随着生活水平的提升，人们对于自身的健康问题也越来越重视。抽筋是一种很常见的现象，在大多数人的认知中，抽筋就是缺钙了，这确实是造成抽筋的一部分原因，却不是全部原因。要知道，如果抽筋发生在夜间，会严重影响患者的睡眠质量。足疗加盟品牌商认为，要想预防抽筋，应该先弄清楚引起抽筋的原因，下面我们一起来了解一下吧！

　　一、小腿抽筋的常见原因：

　　1、当出汗过多时，如果不及时补充盐，会导致体内代谢废物堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，导致小腿抽筋。

　　2、长途旅行时，小腿抽筋的概率很高，因为此时小腿承受着全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致时，小腿抽筋就会发生。

　　3、钙在人体中起着非常重要的作用。如果肌肉收缩过程中缺乏钙离子，就会导致肌肉兴奋和痉挛。缺钙引起的小腿抽筋多见于青少年。

　　二、足疗加盟品牌商教你缓解小腿抽筋的方法

　　1、改为坐，伸直抽筋腿，用手握住前脚掌，将抽筋腿的踝关节向外旋转。旋转时，动作要连贯，一口气旋转一次，中间不能停顿。旋转时，如果是左腿，按逆时针方向；如果是右腿，按顺时针方向。需要注意的是，旋转时，脚向外拉，紧跟大腿方向，尤其是用力，脚底最大限度翘曲。

　　2、用拇指摸索膝盖后窝两侧硬而突出的肌肉的主根，然后用力按压，兴奋的神经就会平静下来，抽筋就会停止，剧烈的疼痛就会消失。此外，将姜捣碎，用渣汁轻轻擦拭小腿，然后充分按摩，效果也非常理想。

　　3、位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。

　　4、抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

　　以上是足疗加盟品牌商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！