简单好学的足部保健，修脚加盟和你一起
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作者:pmo7fc8f3
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发布时间: 2018-05-25
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平时每天出去上班，逛街，做饭，散步的时候，你有关注到自己的脚吗，还是只有在鞋子不舒服，走路太多脚痛的时候才会想起来。它是我们身体的一部分，稍微有点不舒服就会给日常生活带来一些不便，而且脚部还能反应出我们的脏腑情况。修脚加盟就教几招脚部的保健给对大家。
平时每天出去上班，逛街，做饭，散步的时候，你有关注到自己的脚吗，还是只有在鞋子不舒服，走路太多脚痛的时候才会想起来。它是我们身体的一部分，稍微有点不舒服就会给日常生活带来一些不便，而且脚部还能反应出我们的脏腑情况。修脚加盟就教几招脚部的保健给对大家。
一、高抬贵脚--血液回流
每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。很多部队行军后都用此法迅速消除疲劳，此外平时多抬脚也有好处。
二、穿适合的鞋--解放双脚
一双适合中年人穿着的鞋首先鞋的长度要比脚长约1~2厘米（大概1码多），因为人每走一步，脚都会向前移动0.6厘米，只有这样趾头才有足够的空间。中年人的脚本来就容易疲劳，如果让脚尖空间有狭小感，则更会疲劳。
此外，鞋要穿着舒服还需要一副合适的鞋垫，鞋垫既可以保护脚又可以保护鞋，鞋垫的功能性不仅柔软舒适，还有防滑减震、促进血液循环的功效。
三、倒着走路--护脚跟
很多人都会脚跟疼的现象，专家表示，脚跟疼又叫“气落底”，中医认为是肝肾亏虚导致的，不妨练习练习倒着走，是保养脚后跟很好的方法。
倒走时，因为是足跟着地，所以能够刺激足少阴肾经，有益气补肾、祛瘀止痛之功效。同时倒走可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼，从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。
四、按摩脚底--祛病保健
人体脚步有60多个穴位，因此可常按摩双脚。可以用双手搓脚，如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心，直到搓红发热为止。这对全身都是一个大保健，可以祛病保健。
五、盐水泡脚--舒筋骨
如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个"足浴"，10-15分钟就行，能舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋骨，改善下肢的僵硬感。
上面都是一些比较简单的动作，只要花几分钟就可以搞定。健康才是重要的，修脚加盟希望大家能够更加关注自己的脚部保健护理。
