女性足部保养，首先要从正确穿鞋开始！
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作者:pmo7fc8f3
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发布时间: 2017-05-02
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俗话说的好，鞋舒不舒服，只有脚知道。彭世修脚今天就想问问，你的脚舒服吗？如果你总是感觉一天下来，脚部特别的肿胀、乏累，很有可能是你穿鞋的方法不对。你一定会想，穿鞋也需要方法吗？没错，想要让双脚舒舒服服，就要了解一下那些鞋子的秘密！
俗话说的好，鞋舒不舒服，只有脚知道。彭世修脚今天就想问问，你的脚舒服吗？如果你总是感觉一天下来，脚部特别的肿胀、乏累，很有可能是你穿鞋的方法不对。你一定会想，穿鞋也需要方法吗？没错，想要让双脚舒舒服服，就要了解一下那些鞋子的秘密！
高跟鞋
高跟鞋确实让腿型变得更美，但是彭世修脚表示，穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此，也会影响到膝关节，因为重心线落于其前方，故膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，此状况会加速关节磨损及退化，使得膝盖产生疼痛。
正确穿法
应该在鞋的内部添加一些缓解压力的内垫，比如硅胶垫片，能够缓解前脚掌的压力。
平底鞋
很多人以为穿平底鞋才是健康的，其实鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
正确穿法
平底鞋与跟鞋交替穿，鞋跟高度以3-5cm最适宜。
夹脚凉拖
夏天，夹脚拖鞋成了受欢迎的鞋子之一。但是夹脚趾凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。
正确穿法
连续穿着时间不宜过长，彭世修脚认为，最好穿一天休息一天。要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。
