霜降是秋季的最后一个节气，霜降过后，全国气温明显下降。此时做好保暖工作，不仅能预防感冒，还能提高整个冬季的抗寒能力。中医认为，深秋，尤其是霜降后，养生要以保暖为主，脚部保暖对保健尤为重要。下面我们跟着足疗加盟商一起来看看如何保护脚部吧。

　　从养生理论的角度来看，脚自古以来就有“人体第二心脏”也就是说。脚离人体心脏最远，负担最重，最容易导致血液循环不良上脚脂肪层很薄，保温性能差，很容易受到冷刺激的影响。

　　一、脚部与人体的关系

　　1、脚与上呼吸道

　　脚与上呼吸道粘膜密切相关。脚部一旦受凉，就会引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。人体抵抗力下降，可引起外感咳嗽，严重可引起气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，甚至诱发动脉痉挛、关节炎等风湿性疾病，秋冬季节可能更严重。

　　2、脚与肾脏

　　脚与内脏中的肾有很大关系。脚寒时，容易影响人的肾气、肾阳。许多女性不注意足部保暖，感冒后，很容易患老冷腿。肾阳不足后，人体体质也会减弱，对病毒的抵抗力降低，容易患感冒、发烧、咳嗽等疾病。

　　3、脚和其他内脏

　　若不注意脚部保暖，还会影响体内其他内脏，引起胃痛、腰痛、女性行经腰痛、月经不调等疾病。

　　二、如何保护脚部？

　　1、起床前移动脚趾

　　起床前，脚趾上下移动20次，然后用脚画圆圈移动脚踝，正反方向各10次，大腿收紧放松10次。这样可以让身体活动开启，下床时不会觉得太冷。

　　2、适当穿鞋袜

　　窄鞋会阻碍血液循环，不易保温。同时，秋冬季节，老人和儿童的鞋子要舒适温暖。足疗加盟商建议多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热快，皮革僵硬，不利于保暖。除了选择宽松、柔软、保暖性能好的鞋袜外，容易出汗的鞋汗的鞋中放置吸湿性好的鞋垫。脚的表面温度应保持在28~30℃左右。

　　3、睡觉前不妨泡泡脚

　　每天晚上睡觉前泡脚是养肾的好习惯。每天晚上泡脚不仅能放松全身，还能感觉到一股暖气沿着脚蔓延到全身，滋养肾脏，还有利于睡眠。

　　4、穿袜睡觉

　　生活中经常会出现这样的情况：明明睡前被子盖得很好，但半夜总是冻醒，发现脚在外面很冷。 脱衣上床睡觉后，体温一开始肯定会下降。如果此时穿袜子，脚可以保持相对较高的温度，有利于快速入睡，提高睡眠质量。

　　以上是足疗加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。