众所周知，脚部承担着人体的重量。人脚上还有许多穴位与各种器官相连。如果脚没有得到很好的保护，随着时间的推移，心脏、肺和其他重要器官都会受到损害。因此，如果想有一个健康的身体，必须注意足部保健。下面足疗店加盟商与大家分享几种足部保养方法。

　　一、选择合适的鞋和鞋垫。

　　穿好鞋与脚的健康密切相关，尤其是需要长时间的锻炼。切记不要穿得太紧，否则会对皮肤组织造成伤害，久而久之容易影响骨骼健康。选择宽松舒适的运动鞋是不错的选择，同时要保证弹性足够大，这样才能支撑足弓运动，减少脚的磨损。

　　二、多泡脚

　　泡脚也是日常保养的有效方法，尤其是对于需要长时间散步的人来说，睡前泡脚可以减轻疲劳，促进血液循环，加速新陈代谢。但足疗店加盟商要提醒大家，泡脚的时候要注意水温。如果水温过高，很容易烫伤脚部皮肤，但如果水温过低，就达不到好的效果。通常水温在45度左右。另外，泡脚的时间要保持在15分钟左右，在这个过程中，如果水温降低，要及时加热水。

　　三、注意足部卫生。

　　脚是人体四肢的末梢。人们通常不太注意足部的清洁，尤其是在夏天。有些人只洗澡，但没有很好地清洁脚上的污垢。随着时间的推移，他们很容易产生健康风险。因为人的皮肤很脆弱，如果清洁不到位，特别是外伤，皮肤敏感度会增加，容易受到细菌的侵害，可能会引起足部病变。

　　四、按摩脚底按摩。

　　脚底有许多穴位和中枢神经系统。要保持健康，还要按摩足部，这样可以刺激穴位和中枢神经系统，疏通经络。方法很简单。先用右手掌搓左手掌，然后从脚跟搓到脚底。停留30分钟后，再揉脚趾。在这个过程中，用力均匀，反复搓，直到脚底发热，再用同样的方法搓右手掌。这样可以消除肌肉紧张，促进血液循环。

　　五、艾灸

　　祛湿除寒、消肿散结、益气活血等功效都是艾灸，是一种常见的养生方法。由于艾草是一种阳性药材，可以通过皮肤经络传导和渗透，从而激活人体内在的自愈能力，从而达到药物治疗无法达到的效果。

　　以上是足疗店加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。关注小编，下期内容更精彩哦！