经历过了一天繁忙的工作，晚上回家的时候吃上一顿美味的饭菜，用热水泡泡脚简直是一种享受。在很多人的认知中，夏天不需要泡脚。其实不然，夏天泡脚也是有很多好处的哦！下面就让修脚加盟培训师给大家科普一下夏季泡脚的好处。

　　一、泡脚的好处

　　1、促进血液循环

　　脚在下肢末端，离人体心脏最远。下肢血液循环逆行，受重力和人体重力的影响，血液循环缓慢，血液供应少于身体任何部位。这个地方最有可能导致血液循环不良。此外，脚表面脂肪层薄，保温能力差，所以脚的温度较低。人的正常体温一般在36.5℃左右，而脚趾的温度有时只有25℃。用热水浸泡脚，脚温升高，血管扩张，血液循环自然加快，有助于促进新陈代谢。

　　2、通畅经络

　　脚被称为人体的“第二颗心”。脚上有六条主要经络连接人体内脏，其间有66个重要穴位。用热水浸泡脚可刺激脚经络和穴位，促进人体血液循环，调节内分泌系统，改善睡眠，增强免疫力，增强人体器官功能。

　　3、祛湿排寒

　　夏季气温升高，天气炎热，降雨频繁，空气闷热。人们喜欢选择吃一些生冷的食物，或者经常呆在空调房里，这会导致湿邪侵入身体。下雨时，人们容易在体内积累水分。这时，用热水泡脚可以消除体内的湿邪，从而达到祛湿保健的效果。有句话说“热水泡脚胜于补药”，尤其是对于那些手脚虚寒的人来说，每天晚上睡觉前用热水泡脚，有利于排出体内的湿气，对他们的健康非常有益。

　　二、泡脚注意事项

　　1、泡脚的最佳时间

　　晚上7-9点是泡脚的最佳时间。修脚加盟培训师认为，这一时期是肾经气血相对较弱的时期。此时，泡脚后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张的神经和疲惫的肾脏可以通过泡脚彻底放松和充分调节，达到最佳的保健效果。

　　2、泡脚的最佳水温

　　泡脚的水温不宜过热或过冷，一般保持在40℃～45℃为宜。不仅要防止温度过高烫伤皮肤，还要避免水温过低刺激皮肤。当然，水温也应该因季节和每个人的耐受性而有所不同。

　　3、泡脚时间不宜过长

　　很多人喜欢在泡脚的时候不停地加热水，泡一两个小时，这是错误的。泡脚时间为20-30分钟，更适合人出汗。泡脚时间过短无效。泡脚时间过长会加速脚部局部血液循环，导致身体其他部位相对缺血。尤其是老年人体质相对较差，长时间泡脚会导致脑供血不足和昏厥。而且要注意，人泡脚后不要马上睡觉。泡脚后，最好趁脚发热按摩脚部。

　　以上是修脚加盟培训师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！