足部小细节，身体大健康——足部日常护理有哪些？
来源:
|
作者:pmo7fc8f3
|
发布时间: 2017-11-22
|
823 次浏览
|
分享到:
修脚加盟彭世修脚认为足部细节很重要，足部小细节影响身体大健康——足部日常护理有哪些？
修脚加盟彭世修脚认为足部细节很重要，足部小细节影响身体大健康——足部日常护理有哪些？
1.赤脚走----土地是最好的按摩师
古语说：“树大全凭根深，人壮全凭脚健”。可见，古人早就知道赤脚走路和健康有着极其密切的关系。
2.足底按一按，提升免疫力
俗话说的好，“人老脚先衰，养生先养脚”。在医学角度上讲，脚有人体第二心脏之称，可见脚对健康的重要性。
按摩前最好配合热水泡脚，水温在40-50°之间，边浸泡边用两脚互搓，或用手在水中搓足，5-15分钟后用毛巾擦干，再进行脚底的按摩。
3.晃脚解乏：
①取仰卧位，两脚抬起悬空
②摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏的转动
③每次做5-6分钟
此法可以促进全身血液循环，解除疲乏感
4.晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称为“脚心日光浴”。
此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官活力，使其功能得到充分发挥。
5.捶脚健身
用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍
通过锤击来刺激脚底末梢神经，促进血液循环。
6.搓球舒筋
脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟
这样能够帮助你防治足弓抽筋或者过度疲劳。
