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足部保养是不是很重要？
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作者:pmo7fc8f3
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发布时间: 2018-12-28
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脚对人体的重要性，就如同心脏对人体的功能一样，对血液循环起着至关重要的作用。修脚加盟认为心脏的功能是泵血和促进血液循环，血液通过血管进入人体的各个部分。为什么说很多人做完足浴、足疗或足部按摩后，感觉跟跑步后一样？
脚对人体的重要性，就如同心脏对人体的功能一样，对血液循环起着至关重要的作用。修脚加盟认为心脏的功能是泵血和促进血液循环，血液通过血管进入人体的各个部分。为什么说很多人做完足浴、足疗或足部按摩后，感觉跟跑步后一样？
虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚很容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。
也就是说，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。所以说，脚部肌肉就好像人体的“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。所以很多体内偏寒的女性，足部很冰凉，其实和足部肌肉收缩小，血液循环差有关。
一、保暖
尤其是体内寒气偏重的女性，一年四季足部都冰凉的更要注意。在冬天要注意足部保暖，不仅每天要穿很厚的毛袜，还要养成每天泡热水脚（20分钟以上）
二、揉脚心
操作很简单，泡完脚后，坐在床上，右脚弯曲，脚心对着自己，用左掌心对右脚心，上下左右搓揉50次以上；同样，右掌心搓揉左掌心50次以上。搓揉力度要适度，以不疼痛为止，并且要持之以恒。起到疏通经络，充养气血，降血压，养心安神的效果。
三、揉大脚趾
有句话是这样说的，“肝开窍于目，主藏血，在液为泪”意思就是：肝不好的人，眼睛的问题也很大。同理，眼睛的问题也会带来肝问题，这时候，就要重视肝经的治疗了。肝经是起于大脚趾的大敦穴，具有调肝理气、清热利湿、理血调经的作用。如果有一天觉得眼睛干涩，视线不清楚，可以刺激大脚趾来启动肝的疏泄及藏血功能，加强肝经的气血，濡养眼睛。
四、咳嗽、咽痛--按脚背
风热咳嗽伴有扁桃体发炎时，在足背部往往有明显的阳性反应点，一按就会很疼，所以很容易就能找到。用手掌按揉足背，具有清肺热、利咽之功，滋肺阴、凉血止咳之效。
五、老人转脚腕--帮助降压
脚踝周围分布着肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经的多个重要穴位，长期血压高的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，刺激下肢经络的输、经、原穴，可以健脾化痰、舒经活血、调节脏腑功能，调节全身血液循环，控制血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，做到脚部发热为佳。
六、静脉曲张--踮脚走
踮脚走包括脚尖走和脚跟走，即用脚尖或脚跟走路。有研究显示:踮脚运动能使小腿前、后侧肌群收缩、拉伸，肌肉在收缩、拉伸的过程中产生挤压促进血液淋巴的循环，并加强局部肌肉、皮肤的弹性。有利于通畅足三阴经及足三阳经气血，两者交替刺激可以祛病强身。
七、消化不良--扳脚趾
消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。因为，足背跖趾关节附近是下肢经脉“荥穴”分布的位置，“荥穴”能治热证、火证，具有清热、泻火、止血、镇痛、滋阴、养胃的作用。板摇脚趾，能刺激足阴阳六条经的荥穴大都、内庭、行间、侠溪、然骨、通谷。
八、足浴
足浴不一定要去各大会所，在家也是可以的，买一个好的浴盆，在热水中放入红酒、茶等保健类效果会更好，也可以放些中药材或者精油。
九、以毒攻毒（不过这种方法看个人承受能力而定）
用冷水洗脚，时间不宜太长，大约2分钟，然后用力揉搓，使足部发红，可以起到促进血液循环的作用。
十、常抬双脚，有助于抗衰老！
加速血液回流到上半身，促进心、肺、大脑的功能。
十一、搓擦脚心
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱是中年人常见的问题，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气不足导致的。搓擦脚心就能很好的补肾气！
正所谓“药补不如食补，食补不如功补。”希望这些方法可以帮到需要帮助的人！
虽然心脏是人体血液循环的动力保证，但由于双脚离心脏位置最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚很容易，而脚部血液回流心脏则相对较难。脚部血液回到心脏不仅过程长，如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。
也就是说，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。所以说，脚部肌肉就好像人体的“第二心脏”，其收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。所以很多体内偏寒的女性，足部很冰凉，其实和足部肌肉收缩小，血液循环差有关。
一、保暖
尤其是体内寒气偏重的女性，一年四季足部都冰凉的更要注意。在冬天要注意足部保暖，不仅每天要穿很厚的毛袜，还要养成每天泡热水脚（20分钟以上）
二、揉脚心
操作很简单，泡完脚后，坐在床上，右脚弯曲，脚心对着自己，用左掌心对右脚心，上下左右搓揉50次以上；同样，右掌心搓揉左掌心50次以上。搓揉力度要适度，以不疼痛为止，并且要持之以恒。起到疏通经络，充养气血，降血压，养心安神的效果。
三、揉大脚趾
有句话是这样说的，“肝开窍于目，主藏血，在液为泪”意思就是：肝不好的人，眼睛的问题也很大。同理，眼睛的问题也会带来肝问题，这时候，就要重视肝经的治疗了。肝经是起于大脚趾的大敦穴，具有调肝理气、清热利湿、理血调经的作用。如果有一天觉得眼睛干涩，视线不清楚，可以刺激大脚趾来启动肝的疏泄及藏血功能，加强肝经的气血，濡养眼睛。
四、咳嗽、咽痛--按脚背
风热咳嗽伴有扁桃体发炎时，在足背部往往有明显的阳性反应点，一按就会很疼，所以很容易就能找到。用手掌按揉足背，具有清肺热、利咽之功，滋肺阴、凉血止咳之效。
五、老人转脚腕--帮助降压
脚踝周围分布着肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经的多个重要穴位，长期血压高的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，刺激下肢经络的输、经、原穴，可以健脾化痰、舒经活血、调节脏腑功能，调节全身血液循环，控制血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，做到脚部发热为佳。
六、静脉曲张--踮脚走
踮脚走包括脚尖走和脚跟走，即用脚尖或脚跟走路。有研究显示:踮脚运动能使小腿前、后侧肌群收缩、拉伸，肌肉在收缩、拉伸的过程中产生挤压促进血液淋巴的循环，并加强局部肌肉、皮肤的弹性。有利于通畅足三阴经及足三阳经气血，两者交替刺激可以祛病强身。
七、消化不良--扳脚趾
消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。因为，足背跖趾关节附近是下肢经脉“荥穴”分布的位置，“荥穴”能治热证、火证，具有清热、泻火、止血、镇痛、滋阴、养胃的作用。板摇脚趾，能刺激足阴阳六条经的荥穴大都、内庭、行间、侠溪、然骨、通谷。
八、足浴
足浴不一定要去各大会所，在家也是可以的，买一个好的浴盆，在热水中放入红酒、茶等保健类效果会更好，也可以放些中药材或者精油。
九、以毒攻毒（不过这种方法看个人承受能力而定）
用冷水洗脚，时间不宜太长，大约2分钟，然后用力揉搓，使足部发红，可以起到促进血液循环的作用。
十、常抬双脚，有助于抗衰老！
加速血液回流到上半身，促进心、肺、大脑的功能。
十一、搓擦脚心
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱是中年人常见的问题，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气不足导致的。搓擦脚心就能很好的补肾气！
正所谓“药补不如食补，食补不如功补。”希望这些方法可以帮到需要帮助的人！
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