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泡脚真的适合所有人吗？
来源:
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作者:pmo7fc8f3
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发布时间: 2019-01-08
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“寒从脚起”，泡脚既能促进血液循环，还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但要提醒大家的是，方法一定要正确！可是泡脚真的适合所有人么？修脚加盟认为不是这样的。
“寒从脚起”，泡脚既能促进血液循环，还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但要提醒大家的是，方法一定要正确！可是泡脚真的适合所有人么？修脚加盟认为不是这样的。
错误示范1
有些老年人泡脚必备三大件，一盆洗脚水，一个暖水瓶，一台电视机。一边看一边泡，不知不觉中电视剧就连看三集了。
标准指南：泡脚别超半小时
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或者当泡到后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就算好了。泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点，小孩皮肤嫩，水温要低一点。泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书，看电视时要集中精力，脑病要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视，宜静心养神。
晚上7~9点，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
错误示范2
泡脚大木桶太沉搬不动，电动洗脚盆清洗太麻烦，于是许多老人便直接用个塑料盆，倒上水，端来端去也方便。
标准指南：泡脚水至少没过脚踝
一般来说，泡脚最好选个大小适中的木桶来泡脚，既能刺激足部的一些穴位，连小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能照顾到，也就是说，腿浴虽比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然更好。当然，如果存在一些不可克服的困难，用普通水盆也可以，但要注意，水量要足够多，至少要能淹没脚踝。泡脚时，也别干泡，可以用手掌搓搓脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾。动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止，可以左右脚交替着搓。还可以用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动；做完了左脚，再做右脚。这种脚部按摩可以促进脚部的血液循环。全身血液通畅，自然减少了疾病的发生。
错误示范3
有些老人认为泡脚用得药材越多药效越好，按着报纸上的方法来抓药，一煮煮一锅。
标准指南：保健泡脚方简单点
中医讲究辩证论治，千人千方，治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些，以达到祛病除邪的目的，这需要医生开据处方，不建议随意模仿。对于普通人日常保健用，泡脚方最好简单一些，这也最利于坚持。一般来说，在泡脚水中加一味就可以了。
比如体质偏冷的人，用陈皮泡脚就可以很好地改善手脚冰凉的情况。这是因为，陈皮尤其是以冬柑的皮晒制而成的，有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效，通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤、保暖身体的作用。
感冒了，可以用5片生姜煮水泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，能有效缓解关节炎，泡脚时加上点食盐效果更好。肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用7粒左右花椒泡泡脚，能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2～3天就能完全好。
错误示范4
天气越来越冷，睡前泡一下脚有利于提高睡眠质量，预防风寒感冒。于是许多有糖尿病、下肢血管病的人也禁不住诱惑，加入泡脚大军。
标准指南：泡脚不适合所有人
泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。但对于血管疾病患者，特别是下肢血管疾病的人有百害而无一利，它可能导致病情的加重或恶化。热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
糖尿病足神经病变型的部分患者，会有腿足感觉奇冷，怕冷的症状。但他们对痛觉、水温的感觉反馈机制通常不灵敏。泡脚时不断加热水，可能已经严重烫伤，也浑然不知。所以建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
错误示范1
有些老年人泡脚必备三大件，一盆洗脚水，一个暖水瓶，一台电视机。一边看一边泡，不知不觉中电视剧就连看三集了。
标准指南：泡脚别超半小时
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或者当泡到后背感觉有点潮，或者额头微出汗，就算好了。泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点，小孩皮肤嫩，水温要低一点。泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书，看电视时要集中精力，脑病要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视，宜静心养神。
晚上7~9点，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
错误示范2
泡脚大木桶太沉搬不动，电动洗脚盆清洗太麻烦，于是许多老人便直接用个塑料盆，倒上水，端来端去也方便。
标准指南：泡脚水至少没过脚踝
一般来说，泡脚最好选个大小适中的木桶来泡脚，既能刺激足部的一些穴位，连小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能照顾到，也就是说，腿浴虽比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然更好。当然，如果存在一些不可克服的困难，用普通水盆也可以，但要注意，水量要足够多，至少要能淹没脚踝。泡脚时，也别干泡，可以用手掌搓搓脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾。动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止，可以左右脚交替着搓。还可以用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动；做完了左脚，再做右脚。这种脚部按摩可以促进脚部的血液循环。全身血液通畅，自然减少了疾病的发生。
错误示范3
有些老人认为泡脚用得药材越多药效越好，按着报纸上的方法来抓药，一煮煮一锅。
标准指南：保健泡脚方简单点
中医讲究辩证论治，千人千方，治疗疾病所用的泡脚方一般味数会多一些，以达到祛病除邪的目的，这需要医生开据处方，不建议随意模仿。对于普通人日常保健用，泡脚方最好简单一些，这也最利于坚持。一般来说，在泡脚水中加一味就可以了。
比如体质偏冷的人，用陈皮泡脚就可以很好地改善手脚冰凉的情况。这是因为，陈皮尤其是以冬柑的皮晒制而成的，有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效，通过热气的作用，趁着肌肤毛孔张开而渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤、保暖身体的作用。
感冒了，可以用5片生姜煮水泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，能有效缓解关节炎，泡脚时加上点食盐效果更好。肚子受凉以后，感觉肚子里有胀气的时候，或是腹痛腹泻的时候，可以用7粒左右花椒泡泡脚，能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2～3天就能完全好。
错误示范4
天气越来越冷，睡前泡一下脚有利于提高睡眠质量，预防风寒感冒。于是许多有糖尿病、下肢血管病的人也禁不住诱惑，加入泡脚大军。
标准指南：泡脚不适合所有人
泡脚“活血化瘀”，是最普遍的说法。但对于血管疾病患者，特别是下肢血管疾病的人有百害而无一利，它可能导致病情的加重或恶化。热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
糖尿病足神经病变型的部分患者，会有腿足感觉奇冷，怕冷的症状。但他们对痛觉、水温的感觉反馈机制通常不灵敏。泡脚时不断加热水，可能已经严重烫伤，也浑然不知。所以建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病；如果没有，才可以放心享受。
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