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彭世修脚的脚底养生十法(下)
来源: | 作者:pmo7fc8f3 | 发布时间: 2020-05-28 | 1389 次浏览 | 分享到:

  每天走路,但从不保养你的脚;人们常说手是人的第二张脸,尤其是脚。你脚的微小变化总是提醒你健康问题,有时甚至危及你的生命。所以,为了健康着想,我们一定要做好脚部健康的维护。在这里,彭世修脚专家将继续分享一些其它的脚底养生方法。

彭世修脚


  六、揉搓脚趾


  揉搓脚趾有加强记忆力的作用。可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动,天天揉搓几次,每次23分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧,只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于盘算才能是与小脑相干的,而小趾又是小脑的反射区,故而揉搓小趾还有助于增强盘算才能。


  七、按压脚根


  长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背,改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。背部之所以曲折,是由于支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得虚弱,只有刺激脊椎两侧的肌肉,才干使背部挺立起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。办法是用手指强力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。


  八、脚站立走


  单脚站立可以起到锻炼脚底的作用。办法非常简略,就是采取金鸡独立的姿态,踮着脚尖站立。初时也许很不习惯,甚至可能感到非常苦楚,可以先让双脚后跟稍微分开地面一些,习惯以后再踮着双脚的脚尖站立,最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立。单脚站立时,可先踮着右脚的脚尖站立12分钟,然后再踮着左脚的脚尖站立12分钟,重复轮流进行,踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆,切记要注意安全。


  九、踮脚登楼


  踮脚登楼是一个能使人全身得到锤炼的好机会。踮着脚尖登楼,有利于调节血压,使人精力丰满。与在平地上行走相比,登楼的活动量更大,可使呼吸体系、循环体系得到锤炼,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强,全身各项功效都有所改良。由于在全部进程中都尽可能踮着脚尖登楼,可使脚的前半部得到锻炼,与之相干联的内脏和大脑功能也得到必定水平的改善。踮脚登楼时思想要高度集中,小心因迈步不稳而摔倒。


  十、脚踩网球


  在椅子上,用脚转动网球,当脚部觉得疲劳的时候,用网球刺激脚底,可使之得到缓解。开端转动网球时,脚底会感到相当疼痛,假如保持一段时光后,这种疼痛感就会逐渐变为舒适感,脚部的疲劳也会在不知不觉中打消了。彭世修脚专家补充,这种方式还有利于排除便秘。


  相信大家看过彭世修脚专家在这两篇文章中的分享之后,一定能有所收获的。

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