人们常说：“树枯根先竭，人老脚先衰；健身先健足，足健体自壮。”可以说，脚是反映人体健康状况的晴雨表。而中医更是将脚比作人体的第二心脏，因为人体的五脏六腑都在脚上有着相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，是人体保健的“特区”，许多老中医或相关从业者从人体的脚部特征即可判断出身体健康状况。

　　双脚对身体的重要性不言而喻，那么，我们该如何通过脚部看健康呢？

　　1、看脚底颜色

　　五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。正常人体脚底的颜色应为略红，也就是说脚底最佳的颜色应该是“红润”。如果出现以下颜色情况，最好去专业的地方进行检查。

　　红色十分明显，可能体热；

　　颜色发青，可能体寒；

　　出现异常的黄色，可能肝胆上出现问题；

　　发白，说明有气血不足，营养不良或是贫血；

　　发紫或发黑，可能血液循环不畅。

　　2、看脚趾甲颜色

　　如果脚趾甲红润有光泽说明人体血液循环好。如果颜色过于苍白，那么说明可能患有贫血或是营养不良，这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。如果指甲颜色发黑发紫，那么说明血液循环不好，要是指甲上还有竖纹或是横纹，说明身体虚弱而且免疫力差，应多参加体育锻炼，强健身体，避免久坐久站。

　　3、看脚趾腹颜色

　　健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。如果趾腹太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不畅。

　　4、摸温度

　　健康的身体，脚的温度是适中的，不会太冷也不会太热，如果脚总是发凉，那么不是没有做好保暖，就是肾阳不足。此时可以吃些羊肉或是姜蒜等温补食物。

　　如果脚心很热，那么说明属于阴虚内热，可以多吃些绿豆、冬瓜等甘凉补阴的食物。

　　如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。

　　相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。

　　5、健康自测表

　　2项以下(含)提示轻度气血不足;

　　3-5项异常提示中度气血不足;

　　6项以上(含)异常提示重度气血不足。

　　平时怎么保养我们的脚呢

　　1、做脚部按摩

　　经常按摩双脚可以让穴位反射区的组织细胞得到调节，身体阴阳平衡了，就会健康。如果脸上长了黄褐斑可以对右侧足底对应的脑垂体和肾上腺反射区进行按摩，要是脸上长了痘痘，就要对脚外侧着重按摩，如果患有湿疹可以重点按摩足背。

　　2、多踮脚

　　经常久坐或需要站立的人，没事时就多踮踮脚，最好每小时起来踮几下脚，这样可以有利于下肢血液循环，预防静脉曲张的出现。

　　取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。

　　3、经常泡脚

　　平时多泡泡脚也可以达到保健养生的目的。热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。另外，在温热的水里加点有益成分，促进人体血液循环的同时，这些有益成分更容易被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。

　　脚，这个平时最容易被我们忽视的部位，却是保持身体健康的关键之一；做好日常的脚部养护，保持健康的身躯并不难！

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