脚承载着身体的所有重量，所以养生先养脚这句话还是非常有科学依据的。脚被称为身体的第二颗心脏，是保健的重要区域。脚上有很多保健穴位和内脏的反射区，可见养脚有多重要。下面就让足疗加盟商给大家分享一些关于脚部健康的相关知识吧。

　　如何保持脚的长期健康？

　　一、用热水泡脚。

　　足疗加盟商认为泡脚是简单的足部保养方法，可促进局部血液循环，减少肌肉张力，消除疲劳，提高睡眠质量。但足部浸泡水温不能太高，可控制在40℃左右。足部浸泡水温过高会导致血管过度扩张，大量血液流向下肢，容易导致肾脏、大脑、心脏等重要器官供血不足。足部浸泡水温过高也会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更干燥，甚至导致足部皲裂。糖尿病患者泡脚时，一定要注意避免烫伤。由于糖尿病患者容易并发周围神经病变，周围神经无法正常感知外界温度。泡脚水太热，可能会烫伤脚部皮肤，容易引起糖尿病足。此外，泡脚时间应控制在15~30分钟内。

　　二、按摩脚底。

　　适当的按摩可以加速全身气血循环，帮助疏通经络。如果按摩太溪穴可以补充肾气，按摩足三里穴可以改善胃肠功能，加速血液循环，缓解四肢冰冷。按摩承山穴可以减少脚抽筋和脚酸。

　　三、选择合适的鞋子。

　　如果你想保持脚健康，你必须穿合适的鞋子，不要穿太紧的鞋子，少穿高跟鞋或尖头鞋，优先考虑宽松和透气性好的鞋子，通常每天换一次。每次泡脚前仔细检查脚的状态，看看是否有其他问题。如果脚趾甲发黄或脆，请注意指甲感染。如果脚皮肤干燥、鳞片或肿胀，请注意脚气病。

　　四、正确剪脚趾甲。

　　没有正确的脚趾甲会使指甲粗糙或长到肉中。尽量选择指甲刀进行修剪，因为指甲刀可以准确地切断指甲，而不会损害指甲床和指甲周围的皮肤。洗澡或浸泡脚后，尽量剪指甲，因为指甲很软。此外，脚趾甲不能剪得太短。

　　五、合理使用脚部保湿霜。

　　每次泡脚后及时涂抹脚部保湿霜，保持脚部皮肤光滑柔软。但不能涂在脚趾之间，以免引起脚臭或侵蚀。

　　六、脚痛不容忽视。

　　如果脚持续疼痛，你需要去医院检查，这可能是疾病的到来。如果出现老茧足或鸡眼等问题，尽量选择正规医院治疗，不能自行治疗，以免造成皮肤损伤或感染。

　　以上是足疗加盟商给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助，关注小编，下期内容更精彩哦！